筋トレは休息も大事

　今日はミニゲームのチャレンジ系を一通りやって終わらせました

自分が思ってた以上に体疲れてたらしいので今日はお休みです

筋トレは筋肉を傷つける行為なので、あんまり続けてやってもかえって逆効果なんですよ

傷ついた筋肉を修復して初めて成長するんです、これを超回復と言います

リングフィットで初めて筋トレする人は、筋肉痛になったらちゃんと筋肉を休ませましょうね