腰と肩が爆発して痛み止め飲みながら絵を描いてた絵描きが、腰に良い椅子や机などを買ったり、整体に６回通ったり色々試しまくって痛くなくなった事を熱烈に語るレポート

今回は腰と肩が爆発してから痛くなくなるまでの記録を個人的に残しておこうと思って記事にすることにしました！

現在進行形で腰とか肩、とくに腰が爆発してる方や、腰に良い椅子を買うことを検討している方の参考になれば…！

あと最近買った体に良さそうな物とかもついでに書いています。

絵描きの記事なので、腰痛と戦う絵描きさん向けの記事になるのかなぁ。

かなり長いので、興味がない人は読まなくても大丈夫なやつです！

思った事をとにかくワ～！っと書いてるだけなので読みにくいかもしれません。

【全体公開版♡】続きの分かりやすい生意気な男の娘♂と肩とか腰の話し?

↑の続きの１枚をチラ見せ！♂ この前載せた全体公開記事の続きの１枚です！ 続きの２枚と原寸サイズ、修正少なめ、文字なし、原寸サイズやラフなどは支援者様限定記事で公開中です♂ ↓ それと最近整体に通っているのですが整体の2回目に通った日の夜、好転反応？で左の肩と腕がめちゃくちゃ痛くて…！ 遂に絵が描けなくなっ...

↑腰、肩がまだ爆発してた時の記事です。（リンク先はR18の絵を載せた時のついでに腰の事を書いた記事なので、注意してください）

この時はどっちかというと肩が爆発していました。

あれから２か月以上経過しましたが…現在の腰は……！痛くない！！！！！全然痛くない！！！！！！！流石に長時間座りっぱなしで絵を描き続けるのは疲れはするのですが、痛くはない…！！！！！１日に14時間くらい座っても痛くない…！肩は日によってはたまに凝ってる…！でもほんのちょっぴり！

結果から言うと、良い椅子を買うのが１番断トツでウルトラハイパー最強に効果がありました！！

アーロンチェアを買いました?ひえ～！

ワンピースの尾田栄一郎先生や、週刊連載をしているプロの漫画家さん達が何人も使っているのと同じ椅子なので、そりゃこの椅子なら腰が痛くないわけだわと…！みんながこの椅子を買うには理由があるんだなと納得の腰の痛くなさ…！！！

しぬほど高かったのですが、腰が痛いことに本気でブチギレすぎて、腰が痛いことが絶対に許せない！！！！腰痛をこの世から駆逐する！！！と、もう毎日鬼のように怒り狂っていたので勢いで買いました…ね…！はは…は…！冗談でアーロンチェア欲しいとか言ってたのに本当に買っちゃった…?は…は…は……し…ぬ……

いや～でも買って良かった～…！！！これからも長く座り続けて絵を描くこと考えると寧ろ安いのでは…？というくらい腰が全く痛くない…！！

前傾チルト機能というのが付いているのですが、これをめちゃくちゃ使っている…！

絵を描く時って顔や体がやっぱ前の方にいきがちなのですが、前にいく腰をカバーしてくれる…！神…！！

長時間座り続けるのは体に良くないので、良い椅子を買ったとしても小まめに立ち上がったり少し歩いたりしています。30分に１回とか、１時間に１回は立ち上がってちょっと体動かしています。

あと、姿勢良く座れるようになりました…！というかアーロンチェアは姿勢良く座ってないと体が痛いので、強制的に姿勢が良くなるというか…?姿勢良く座ってるおかげて体の負担が減って痛くなくなったというか…！

前は絵を描いている時しぬほど姿勢悪かったんですよね…。姿勢が悪いと人間の体は痛いんだ…。

↑にプラスして壊れてパイプが剥き出しになったくそ硬い座椅子に座って、Ｍ字開脚と体育座りの中間くらいに足を開いていて、右膝の上に右肘を乗せるとかいうイカレた姿勢で長年絵を描いていました…（アホ）そりゃ肩と腰はしぬ…

こんな良い椅子を自分なんかが買って良いのか…！？みたいな事も買う前は思いましたが、画力が低かろうが高かろうが腰の痛みは同じなのでそこは素直に買おうねと思いました?

前に作業する時に座っていた、パイプがむき出しになってぶっ壊れた座椅子に座ると５秒で腰が痛くて、痛み止め飲んで３時間フカフカのｵﾌﾄｩﾝに寝っ転がっても腰が痛み続けるうえに痛みで眠れないという悲しきモンスターになっていて、椅子を買い替える前の１週間くらいは痛くなるのが怖くて絵を描けないみたいな最悪のコンボになっていました…。（そもそもぶっ壊れた座椅子に座るな）

机も電動式昇降デスクを買いました。

知り合いの絵描きさん達が立って絵を描くの良いよとおっしゃっていたので、高さを変えれる机にしました！度々高さを変えるので、こちらも買ってみて良かったです！

やっぱり座りっぱなしはかなり体に悪いので、立ちながら作業ができるのは助かります…！

なんとなくすぐ壊れそうな気がしますが、案外安い値段だったのにも驚きました…！

今まで長年こたつ＆座椅子で絵を描いていたので、机＆椅子スタイルで絵を描けるのか不安もありましたが大丈夫でした…！

使い始めの初日はちょっと体がまだ慣れていない感じでしたが、２、３日ですぐに大丈夫になり、使い始めて約２か月経った今も問題なく使えてますね…！

アーロンチェアでも体が痛くなる人がいるみたいで不安に思っていましたが自分は大丈夫でした…！

まななは反り腰気味なのですが（体格ウェーブとかいうやつなのかも？）それでも大丈夫でした…！

腰に良いオフィスチェアの購入を検討している方は買う前に試しに座れるとこに行って買うのをオススメします…！

ホームページ見た時に来店予約が必要みたいな事が書いてあったのですが、行く前に電話してみたら、（行くのが）平日の昼なので予約は必要ないとの事でした。

色々座りまくってきましたが、自分の体格に合っているかがかなり重要でした…！

アーロンチェアはサイズA、B、Cがあるのですが自分の体格に合ってないサイズのものは座っても全然しっくりきませんでしたねぇ…。

個人的にオカムラのシルフィーも良さげでした！色も種類多くてオシャレだし、値段もまだ買いやすうえに前傾チルト機能もある…！正直、絵描きの腰を労わる椅子でコスパ最強なのはオカムラのシルフィーちゃんなのではと思ってます！いうても高いのには変わりないですが（白目）

オカムラのシルフィーちゃんは小柄の人の方が体格に合いやすいみたいなので、体が大きめな人にはどうなんだろう…？?

あとは絵を描く時に腕を上げ続けるのはしんどいので、机に設置できる肘置きも買いました。

本来なら右側の〇で囲ってある方に肘を乗せて使うのですが、自分が液タブを90°近くのほぼ壁画状態で使うので、肘が机よりも下の位置の部分に置いて絵を描きたいのですよ…！

この本来肘を置く場所に肘を置くと高さが合わなくて…！！！とりあえず買ってみたのは良いけど、絵描き向けに作られてるわけではない製品だし高さが合わなくて買うの失敗したな～…って思ったのですが、まさかの本来肘を乗せる部分じゃないとこに肘を乗せてみたらめちゃくちゃ描きやすくて笑いました?

このまま肘を乗せると硬くてしんどいので、厚めの柔らかい布を乗せています。いらなくなったパジャマとかそんなんで大丈夫です。

以前はM字開脚と体育座りの中間みたいな態勢の自分の膝を長時間肘置きにしていました…?姿勢が悪すぎる…！そりゃ腰も壊れるわけだ…。

液タブの角度とかによってこの肘置きスタイルが合う合わないはあると思いますが、めちゃくちゃ腕が楽になったので個人的にはオススメです！でも本当に絵描きの数だけ絵を描く姿勢やら描き方やら液タブの角度やらなんやら違うので、これが他の人に合うかは分かりませんが、机で液タブで絵を描いてる時に腕が疲れる人にはこういうのもあるよというのを少しでも知って頂ければと思います…！

腕、置ける場所がないとまじで疲れる…！

あとはアーロンチェアに後付けのヘッドレストも取り付けました…！

他のオフィスチェアには最初からヘッドレストが付いてるものもあるのですが、アーロンチェアにはついてないんですよね～?

アーロンチェア使い始めの頃に首がしんどくないか…！？と思い即行で買ったのですが、ヘッドレストあるとかなり良いですね…！集中してる作業中はなくても大丈夫な人も多いと思いますが、ちょっともたれかかった時にあるとかなり嬉しいやつです…！

アーロンチェアに後付けできるヘッドレストって結構いろんなとこが作ってるみたいなのですが、１番評判良さそうなAtlas制のやつの状態良い物を中古で買いました?

もうね、正直バカ高い…！！！！！！！このヘッドレストだけで椅子が何個も買えるわって値段なので………。でもあと何十年と絵を描くのを続ける気でいるので今買わないでいつ買うんだと、椅子や机と合わせて買いましたね！腰痛に相当ブチギレ散らかしていたのでね！二度と体が痛くなりたくないと！勢いで！もう！！ええいままよ！＼(＾o＾)／

絵を描く時の体の痛みをなんとかするために総額でとんでもない出費になったのですが、やっと初めてお絵描き環境を整えられた気がしました…！

PCとか液タブとかデッサン人形とか参考書とか買っただけではお絵描き環境は整えられていなかったんだなって…。机と椅子…！机と椅子を何故良い物を買おうと発想をしなかったんだ…！お絵描き環境整えるのにめちゃくちゃ重要です机と椅子…！！！

自分の場合は新たに机と椅子を増やすのに家の中の模様替えをしないといけなかったので大変でしたが、椅子だけ変えれば良い人なんかは買いやすいかもしれませんね！

アーロンチェアが届いた時の様子とか…（完成された状態で届くので箱がくそでかい）

リクライニングの硬さは１番柔らかくして使っています…！

買ってすぐ座った時にリクライニングの硬さが硬いまま座った時は、座り心地大丈夫かこれ…！？と不安になってしまいましたが、１番柔らかくしたら良くなって安心しました…！

ここの部分について書いてる人が少なかったので、書いておこうと思いました。

あとは余談ですが、アーロンチェアに変えてから絵は描きやすくなったけどPCゲームは疲れるように感じました…！

ヘッドレストを取り付けたことにより、もたれやすくはなっているのですが、ずっともたれたままでいると、なんだが疲労してくるんですよね…！

元々作業する用に作られた椅子なので、リラックスしながらゲームするのは…微妙…！かも…！

もたれてリラックスしながらゲームするのよりも、もたれずに姿勢良く座って作業している時の方が疲れないかも…。

前はこたつで寝っ転がったり、ゲーミング座椅子でゲームをやっていたので、そっちの方がゲームしてる時は自分は体が楽でした…！これも個人差あるとは思いますが。

もたれずに姿勢良く座りながらゲームすれば良いのかもしれませんが、ゲームやる時はリラックスしたいなぁ～?

作業＆リラックスもどっちもしたい方はエルゴヒューマンの椅子が良さそうだなと思っています…！

自分は作業に専念するだけ用に買うのと、とにかく１番腰に良いやつ！！！！と思ってアーロンチェアにしちゃいましたが、他にも良いオフィスチェアが色々あって迷いに迷いまくりましたね…！

最近は運動不足の解消にエアロバイクを買って、ゲームをやる時はエアロバイクを漕ぎながらやるように変えたのでアーロンチェアに座ってゲームすると疲れるどころではなく、常に疲れながらゲームしていますが（真顔）

運動不足も体の痛みに繋がるので必死です！ゲームだけをする時間ってとりづらかったので、運動とゲームを同時にこなせるようになったのが個人的にめちゃくちゃでかいです…！

正直くそでかくて邪魔ですけども！エアロバイク！折りたためるやつを買ったので使わない時は折りたたんでおこうと思ったのですが、折りたたんだり開くのが結構大変でめんどくさいので開きっぱなしで置いてありますが、めちゃくちゃ圧が凄いです?

運動不足の解消と座りながらでゲームを同時にこなせるものって中々ないので、重宝しています…！！

次は整体について書いていこうと思います。

整体は全部で６回通いました。

結論から言うと…椅子を変えた時ほど効果があるわけではないかもしれないけど、通ってみて良かったかなという印象でした！

自分の体の痛みが、こたつ＆壊れた座椅子で凄く姿勢悪く絵を描いていたことが1番の原因だったので、整体に行っても根本的な解決にはなりませんでした。結局新しく机と椅子を買わないと体の痛みは９割り治らず。というか、机と椅子を買ったら一瞬で腰が痛くならなくなりました。

整体に通い始めた頃は実は腰ではなく肩が爆発したから行ったのですよね。整体に２回通ったあたりで、今度は腰が１番痛くなってしまいました…！

これはその時に１番酷かった肩が整体に通ってマシになったから、今まで気づいていなかった２番目に痛かった腰の方が１番気になりだすようになったのか、整体に通って骨盤の歪みを治してもらったから姿勢良く座らないと逆に体が痛くなるようになってしまったのかもしれません。

でも長年凄く姿勢が悪い状態で絵を描き続けて骨盤が歪んでいたのを治してもらえたり、呼吸の仕方が浅かったのを治してもらえたり、水分不足なのを教えてもらったり、体の力の抜き方のコツを教えてもらえたりで、肩は以前より楽になったし行ってみて良かったと思います。

通い始めた時は自律神経が乱れまくっていたので呼吸が浅くて、呼吸が浅いと体の疲労に繋がるらしく…！自分の呼吸が浅い事を知らなかったので整体の先生に言われて初めて知りました…！

呼吸を深く吸えるようになる施術をしてもらってからは通い終わった現在でも、深めの呼吸ができるようになりました。

そして肩……！これは整体に通ったからといっても完璧に肩こりがなくなるわけではありませんでした…！施術してもらった直後は柔らかくなっても、次の日の朝とか普通になんか肩こってる……！？

でも通い始めの時はカッチカチのとんでもなく硬くて酷い状態だったのですが、通い続けてふにゃふにゃの肩にはなったので、肩こりレベルもだいぶマシになったと思います！

通う前の肩こりレベルが10なら、通い終わってからの肩こりレベルは1～3くらい…？常に肩こってるわけではなく、ほぐしたらわりと良くなるし、こってない時間の方が多いみたいな。でもこってる時もある。

整体は1回の施術料金がバカ高いので、気軽に通い続けれる値段ではないので暫く通う予定はないです……！

もしも先に椅子を買っていたら腰も肩も先に治ってたかもしれないから整体に通っていたかは分からないけど、蓄積されまくった体の歪みが酷かったので通ってみて良かったと思う！

以上整体はそんな感じの感想でした！

肩こりに効きそうな事を他に色々試してみた感想だと、朝起きてからラジオ体操して体を動かすとだいぶ良くなるので、ラジオ体操は偉大だった……?

あとは椅子にセットして使うマッサージシートで肩、背中、腰をほぐすと楽になるので寝起きや寝る前にやってますね！

肩こりに良いとよく聞くあずきのチカラ(首肩用）というのも買って試してましたが、これはそんなに効果はないような気がしますね…！寒さからくる凝りには効くのかもしれませんが、運動不足とか水分不足で肩こりにもなるので、そっちが原因の肩こりの人にはあんまり意味ないのかも…？

座ったまま使うと肩が重くて逆に肩こりになるのでは？と思ったので、寝ながら使うのが良さげ。暖かくて気持ち良いので寝る前のリラックスしたい時に使うとリラックス効果はあるので、寝る前にリラックスしたい人+ワンチャン肩こりにも効け〜！って思ってる人なら買ってみても良いかも…！

あとは水分不足が肩こりの原因になると整体の先生に言われて毎日2リットル以上水分を飲む事を心掛けるようになりました。

整体通う前は1日に1リットルちょっとくらいしか水分とってないかもと思う日が非常に多かったので、今はめちゃくちゃ飲みまくっています…！

飲み物代が凄くかかることになりそうだったり寒くなってきたので1リットルの保温ポットとルイボスティーのパックを買いました！ルイボスティー安い…！飲み物代をかなり節約できそうです！

ルイボスティーのパックを保温ポットに1個入れて熱湯を注いで20分経てばあちあちのルイボスティーが完成して暖かい飲み物を飲みまくれるし、1リットルの保温ポットなので1日にどれくらい自分が水分飲んだのか分かりやすくなって水分をめちゃくちゃ摂るようになりました…！あと保温ポットって初めて買ったのですがこれめちゃくちゃ良いですね…！中に入れた飲み物が10時間くらい経ってもあちあちで手軽に出てくるの便利すぎてもう保温ポットとルイボスティー無しでは生きられない体になりました?

水分を毎日2リットル飲むようになってから肩だけでなく、体調も良くなった気がします！とくに腸が！！腸が激弱の激痛マンで飲むヨーグルトめちゃくちゃ飲まないとしぬみたいな体だったのですが、水分不足だったのも原因みたいです。

人間の体に水分は大事…！

まぁ、肩とか腰はそんな感じですね…！

肩こりはフィットボクシングが良いともよく聞きますが、フィットボクシングだいぶ前に飽きちゃったんだよな…。またやってみるか…。

そんな感じで肩、とくに腰が爆発した絵描きが良くなるまで色々買ったり試してみたレポートでした…！

椅子は……めちゃくちゃ大事！！！！

パソコンとかだけでなく、絵描きは椅子を…！良い椅子を…！買おう…！腰は大事に…！あとはipadで絵を描けば色んな場所、色んな体制で絵を描けるのでそっちの方が腰に良いのかもしれませんね?ipadで絵を描いたことが無いので分かりませんが…！

こまめに立ち上がるのも大事…！座りっぱなしではなく、30分に１回は少しでも立ち上がった方が良い…！

あとは寒さ対策の話し…！今までこたつで絵を描いていたので、机で絵を描くのって寒い…！！なので対策に買ってみたものも載せてみます。

５面パネルヒーター！これに薄めの毛布をかけて下半身を包むと、ほぼコタツ…！

絵を描く時にコタツに入れなくなるから、寒い時期はどうなるのかと思いましたがほぼコタツみたいなものに入れました！

電気代も安いし、熱い温度に設定すれば普通に結構あちあちになるので寒くはなくなりますね！でも薄めの毛布ないと寒い…！ブランケットだと足元を包みには小さすぎたので、寝る時に使うような大きさで薄めの毛布ならそんなに重くもなくて良いんじゃないかなと思いました。

冬のアーロンチェア、風通し良すぎて寒すぎ問題に電気毛布…！

アーロンチェアはメッシュ生地なので、風通しが良くて夏は快適なのですが冬になったら寒い！尻の下から常に風がくる…！調べたら電気毛布を敷くのが良いと出てきたので早速買って試してみたところ…こいつは非常に良いです…！電気代も安いし…！

尻の下にだけ敷ければ良いなと思ったのですが、140×80cmあるやつを買って、余った布が邪魔なので背中の方にも敷いたら最高でしたね…！

座り心地が悪くならないか心配でしたが、大丈夫でした…！かなり薄めの布なので、こいつを敷いても腰は痛くなりませんでした！というか寒い季節は電気毛布敷いた方が寧ろ座り心地良くなる…！

布の中に電気で暖かくする細い配線があるので、配線の上に座った時に違和感を感じないか心配だったのですが、服着て座る分には大丈夫でした！

手で撫でると配線あるなとかなり分かるので、下半身裸とかパンツ１枚とかで座るのには向いていないかもしれません（？？？）

温度も高い設定にするとあちあちでした…！今は１番低い温度にして使っています。もっと寒くなったら温度上げるかもしれませんが、あちあちで使いたい人でも大丈夫そう…！

かなり長くなりましたが以上です。

本当にとんでもない出費でやばすぎたのですが、丁度ギャル男子ＣＧ集も販売するタイミングだったので覚悟を決めて購入させていただきました(´;ω;｀)

支援サイトでご支援してくださった方、ＤＬ同人作品を購入してくださった方本当に有難う御座います?腰が本当に痛すぎてもう今後まともに絵が描けなくなるんじゃないかと思っていたので、本当に皆様には感謝しかないです(´;ω;｀)また絵が描けるよ(´;ω;｀)

これから長くアーロンチェアを愛用していきますね！長く使えば使うほど安いよ！本当に絵描きに凄く良い椅子…！！

丁度今ブラックフライデーでアーロンチェアを５万円くらい安く買えるみたいなので、もし検討している方は今がめちゃくちゃチャンスですね…！

まななは腰が大爆発しすぎて今すぐ買わないとﾀﾋぬってなっていたので安い時に買うとか無理でしたが（超絶真顔）

あとは余談ですが模様替えする時に出張買い取りサービスに電話してみたら、家具は余りまくっているから買い取れないものが多い、座椅子の処分には3000円～5000円かかると言われて断りました！自分で捨てたら500円でした！

使わなくなったカメラも０円での引きとりになると言われて、メルカリに出してみたら２万円近くで売れたので、出張買い取りサービスってめちゃくちゃぼったくりなのでは？（真顔）と思いました／(^o^)＼

読んでくださった方有難う御座いました！肩こり、腰痛、椅子に悩んでいる方の参考になれば幸いです。