コミケお品書き（仮）

▼WEBカタログはここ▼

日曜日 東1Ａ23ab　CHOCOLATE CUBE

配置場所は東１ホールの右上▲

◆イベント限定版が余ってしまった時には

FANBOX中心に通販予定

◆熱中症や体力への不安があるので

今回ファンの方からの

挨拶や差し入れ受け取りは

お休みさせてください。

昼間に暑さに慣れておこうと

小一時間散歩に出かけたら

本末転倒なんだけど

がっつり熱中症になってね☀

日傘さして水もこまめに飲んでたけど

暑さ耐性が無さ過ぎたよね。

毎年熱中症になっても体のほてりと

頭痛ぐらいだったんだけど

今回は症状が重くて

39度近い高熱で寝込んだ上に

１週間くらい頭痛と体調がヤバかった

早々に病院で検査したけど

コロナやインフルじゃなかった。

それは良かったんだけど

かなり辛かったから

みんなも熱中症気を付けて！！

でも気を付けててもこの暑さだと

なかなか難しさあるよね。

最近の夏、酷暑すぎない？

日傘さしてもアスファルトからの

熱がはんぱないよ～?

熱中症ハチャメチャになりやすいから調べてみた

どれくらい塩分とればいいのか

みんな知ってる？わたし知らない

だから知らべてみたよ

素人調べだからおかしな

ところもあると思う

自分の持病や体質、体調

をみつつ判断してほしい

汗に含まれる塩分量は0.3%

夏の炎天下で

10分歩くと約100mLの汗

つまりは１０分で0.3ｇの

塩分を失ってる計算に

つまり炎天下を歩いてる状況だと

１時間で1.8ｇの塩分を

補う必要がでてくる？ってこと

これを単純計算すると

アクエリアスは500ｍｇペットボトル１本で

0.5ｇの塩分だから

一時間で３.６本

ポカリスエットは500ｍｇペットボトル１本で

0.6ｇの塩分だから３本

おなかタプタプになりそうじゃない？？

塩タブレットは一粒約0.1ｇだから18粒

OS1は500ｍｇペットボトル１本で1.46ｇ

だから1.2本

つまりこの間炎天下散歩に出た私は

本当は1.5ℓ以上のスポーツドリンクを

飲む必要があったってこと！？

１時間で1.5ℓは確実にお腹

ちゃぷちゃぷやん・・・

まあ実際足りてなかったから

熱中症になったわけだけど

甘い飲み物だと口の中気持ち悪い勢

だからスポドリ＋水+塩タブレット

ってとり方が私はよさそう

OS1は塩分が多く入ってるから

経度や中程度の脱水症にはOS1が適してます

って公式HPにかいてあったよ

常飲はNGってこと

OS1が甘く感じたら塩分足りてないから

飲んだ方がいいっていうの

目安にしてもいいかも

飲む必要がある時点で

ヤバみを感じるけど

単純計算しすぎて

一時間でアクエリ3.6本って

６時間で21.6本10.8ℓは

お腹ちゃぷちゃぷだし

頭おかしい量で

飲めるわけないけど

イベント歩かない時間も多いから

一般入場で炎天下待ちなら

半分の10.8本5ℓ以上は

割と現実的なのかな？？

食事でも塩分とるわけだから

実際はここまで塩分取る

必要はないはずだよね？

みんな夏コミどれくらい水分とってる？

サークル参加で常に日陰

でも風通し悪くて蒸し暑さ

はんぱないって感じの私は

片付けや準備を含めると

8～９時間イベント会場に

いることが多いんだけど

その時に飲む水分量が

２リットル前後かな？

でも熱中症なることも多いから

基本塩分足りてないんだな私って反省

朝ごはんは塩分高めで挑もうとおもう！

ちなみにインスタント味噌汁は

一杯で塩分1.8～2.1ｇ

塩分たっか！！！！！！！

今回も読んでくれてありがとう

謎めいた塩分結果になったけど

それではまた次回?